Blog

Myśli, raporty i wiedza prosto z treningu. Bez filtra.

Psychologia ostatniego kilometra

Jak radzę sobie z mentalnym murem podczas najcięższych sesji treningowych i dlaczego dyskomfort jest paliwem.

Moja strategia periodyzacji, która pozwala jednocześnie podnosić ciężary i biegać daleko.

Sen, odżywianie i techniki, które stosuję, aby szybciej się regenerować i trenować częściej.

Podsumowanie miesiąca. Nowe rekordy, lekcje i plany na przyszłość.