Chest supported top down dumbbell hammer curl

Chest supported top down dumbbell hammer curl to ćwiczenie z kategorii Ćwiczenia z hantlami. Powyższe wideo pokazuje pełną sekwencję ruchu — ustawienie startowe, fazę koncentryczną i ekscentryczną oraz kontrolę zakończenia. Obejrzyj w zwolnionym tempie i porównaj z własną techniką w lustrze lub na nagraniu.

Atlas ćwiczeń Hybrid Athlete jest uzupełnieniem do planów treningowych — wracaj do niego za każdym razem, kiedy w programie pojawia się nowy ruch lub kiedy chcesz dopracować szczegóły techniczne. Dobra technika to większy ciężar, mniejsze ryzyko kontuzji i szybszy progres.