Trener Padla Gdańsk
Certyfikowany instruktor padla MS Academy. Nauka od podstaw i doskonalenie techniki. Lekcje 1:1 i w parach. Pierwsza konsultacja gratis.
- Certyfikat MS Academy
- Plan pod Twój poziom
- Lekcje 1:1 i w parach
Certyfikowany instruktor padla
Ukończony kurs instruktorski padla MS Academy - jednej z najbardziej rozpoznawalnych akademii padla w Polsce. Szkolenie obejmowało metodykę nauczania, profilaktykę kontuzji i przygotowanie motoryczne.
- Certyfikat Kurs Instruktorski Padla - MS Academy (Padlovnia, 2026).
- Moduł „Profilaktyka i motoryka w padlu” - Hichem Azzam (PT, MT), dr Krzysztof Guzowski (PT, MT), Jerzy Munik. Partnerzy: STMS, Easy Clinic.
- Ponad 20 lat doświadczenia w sporcie - kajak polo, CrossFit (Head Judge LOGinLAB), trening siłowy i wytrzymałościowy.
Wiesz dokładnie kto Cię uczy i na jakiej podstawie - zero przypadkowych „trenerów po weekendowym kursie”.
Czego nauczysz się ze mną na korcie
Technika uderzeń
Forehand, backhand, smash, voleja - poprawa techniki każdego uderzenia krok po kroku.
Gra przy ścianach
Nauka czytania odbić od ściany, praca w paraście i kontrola gry w obronie.
Taktyka i progres
Pozycjonowanie na korcie, komunikacja w parze, budowanie punktu od podstaw.
Lekcje 1:1 i w parach
Indywidualna praca lub trening w parze - dopasowane do Twoich potrzeb i celów.
Elastyczny grafik
Treningi o porach dogodnych dla Ciebie - rano, popołudniu, weekendy.
Doświadczenie sportowe
Ponad 20 lat w sporcie - od kajak polo, przez CrossFit, po pracę z ciałem i koordynacją.
Treningi padla w Gdańsku
Realne sesje na zakrytych kortach padla w Trójmieście - od indywidualnych lekcji po grupowe szkolenia metodyczne.
Gdzie trenuję padla w Trójmieście
Współpracuję z najlepszymi obiektami padlowymi w Gdańsku i okolicach. Wybierz najbliższą lokalizację - dopasujemy kort do Twojego harmonogramu i poziomu zaawansowania.
Wrzeszcz
Centralna część Gdańska, świetnie skomunikowana SKM i tramwajami. Korty w Padlovni i okolicznych obiektach - większość moich lekcji odbywa się właśnie tutaj.
Oliwa
Cicha, zielona dzielnica blisko TPK. Korty w nowych obiektach padlowych. Wygodne dla mieszkańców Oliwy, Przymorza i osób pracujących w okolicy AmberExpo.
Przymorze i Zaspa
Korty w klubach przy pasie nadmorskim. Dobre dla mieszkańców gęsto zaludnionych blokowisk - bez konieczności jazdy do centrum.
Osowa i Kowale
Korty w klubach squash & padel w Osowej i Kowalach. Wygodne dla osób z południowej części Gdańska, Żukowa, Kartuz.
Gdynia i Sopot
Współpracuję z klubami padlowymi w Gdyni (Bulwar, Karwiny) i Sopocie. Dla stałych klientów z Trójmiasta dojeżdżam na uzgodnione korty.
Formaty treningów padla
Lekcja indywidualna 1:1
Maksymalna intensywność i pełna uwaga trenera. Idealne na start lub do szybkiej poprawy konkretnego elementu (smash, bandeja, vibora).
Lekcja w parze
2 osoby na korcie - dzielony koszt, praca nad komunikacją i ustawieniem w docelowej konfiguracji meczowej. Najczęstszy format dla par i znajomych.
Trening dla 4 osób
Cała czwórka na korcie - format zbliżony do meczu z metodyką trenera. Praca nad rotacją, taktyką, scenariuszami punktowymi.
Pakiet dla początkujących
4 lekcje wprowadzające: chwyt, postawa, forehand, backhand, ściany, podstawy gry w parze. Komplet, żeby zacząć grać samodzielnie.
Pakiet zaawansowany
Dla osób grających 1-2 lata: bandeja, vibora, chiquita, smash z odbicia, taktyka deblowa, gra w głębi i przy siatce.
Treningi dla firm
Grupy 4-12 osób. Integracja, team building, wellness. Możliwość organizacji mini-turnieju. Faktura VAT.
Cennik lekcji padla w Gdańsku
Ceny dotyczą pracy trenera. Wynajem kortu (zwykle 80-120 zł/h) rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników. Faktura VAT.
Lekcja indywidualna
- Indywidualny program
- Analiza techniki
- Korekta ustawienia
- Wynajem rakiety na start
Pakiet 4 treningów
- 4× lekcja 1:1
- Plan rozwoju
- Wybór preferowanego kortu
- Rabat 10% na sprzęt partnera
Pakiet 8 treningów
- 8× lekcja 1:1
- Pełen program techniczny
- Sesje wideo z korektą
- Rabat 10% na sprzęt partnera
Padel vs Tenis vs Squash
Najczęstsze pytanie od osób grających wcześniej w tenisa lub squasha: czym padel rzeczywiście się różni? Krótkie podsumowanie:
| Sport | Wymiar kortu | Rakieta | Próg wejścia | Najmocniejsza strona |
|---|---|---|---|---|
| Padel | 10×20 m, ściany | Pełna, piankowa | Bardzo szybkie | Gra zespołowa, niski próg wejścia, mocny element taktyki |
| Tenis | 23,77×8,23 m | Naciąg | Powolne (6-12 m-cy) | Indywidualizm, długie wymiany, czysta technika |
| Squash | 9,75×6,4 m, ściany | Naciąg | Szybkie | Solowa intensywność, wysoki wydatek energetyczny |
W skrócie: padel ma najszybsze wejście w grę i najsilniejszy element taktyki zespołowej. Dlatego rośnie najszybciej w Europie.
Słownik padla
Podstawowe terminy, z którymi spotkasz się na korcie. Wszystkich nauczę Cię na żywo - tu masz krótką ściągę przed pierwszą lekcją.
Forehand / Backhand
Podstawowe uderzenia z prawej i lewej strony. Fundament każdej lekcji od pierwszego dnia.
Ściana (pared)
Charakterystyczna cecha padla - gra piłką po odbiciu od szyby. Wymaga osobnej techniki czytania trajektorii.
Bandeja
Kontrolowany smash w połowie wysokości używany przy obronie pozycji przy siatce. Najważniejsze uderzenie średniozaawansowane.
Vibora
Agresywny smash z silną rotacją boczną. Wymusza błąd przeciwnika lub bezpośredni punkt.
Chiquita
Krótkie, miękkie zagranie po przekątnej zmuszające przeciwnika do zagrania z dołu. Otwiera punkt.
Por tres / Por cuatro
Smashe wybijające piłkę za szybę boczną lub tylną - kończą wymianę punktowo.
Co mówią moi kursanci
"Po 4 lekcjach gram regularne mecze z paczką ze studiów. Mateusz tłumaczy konkretnie, bez zbędnej teorii. Najszybsza inwestycja sportowa w życiu."
"Grałam wcześniej w tenisa - padel to inna logika. Mateusz pomógł mi przepisać technikę i wreszcie ogarnąć ściany. Po 2 miesiącach gram w wewnętrznej lidze klubowej."
"Treningi z żoną raz w tygodniu. Dzielimy koszt, gramy razem w weekendy z innymi parami. Format idealny - ćwiczymy komunikację w prawdziwej parze, nie z trenerem."
"Trenuję 1:1 nad bandeją i vibora. Mateusz wie, gdzie wciąć trudne tematy - widać kurs MS Academy. Pierwsze turnieje amatorskie już rozegrane."
Z kim pracuję na korcie padla
- Chcesz nauczyć się grać w padla od podstaw w Gdańsku
- Grałeś już padla, ale utknąłeś w miejscu - szukasz progresu w technice i taktyce
- Przeszedłeś z tenisa i chcesz szybko opanować specyfikę gry przy ścianach
- Szukasz trenera, który nauczy Cię grać regularnie z partnerem/parą
- Chcesz poprawić kondycję i koordynację przez dynamiczną grę w padla
Proces nauki w 4 krokach
Konsultacja
15-minutowa rozmowa. Określamy Twój poziom, cel i dogodne terminy treningów.
Pierwszy trening
Test umiejętności, ocena techniki, nauka podstawowych uderzeń i gry w paraście.
Plan i treningi
Indywidualny program rozwoju. Systematyczne treningi 1:1 lub w parze na korcie.
Progres i wyniki
Regularna ocena postępów, korekta techniki, wprowadzanie zaawansowanych elementów gry.
Pierwsza konsultacja gratis
15 minut rozmowy. Sprawdzamy Twój poziom, ustalamy cel i terminy. Bez zobowiązań.
Najczęstsze pytania o padla
Gdzie odbywają się treningi padla w Gdańsku?+
Trenuję na zakrytych kortach padla w Gdańsku i okolicach - Wrzeszcz, Oliwa, Przymorze, Osowa, Śródmieście oraz okoliczne obiekty w Trójmieście. Po kontakcie ustalamy lokalizację najdogodniejszą dla Ciebie i dostępność kortu.
Ile kosztuje lekcja padla z trenerem w Gdańsku?+
Pojedyncza lekcja 1:1 od 200 zł / 60 min. Pakiet 4 treningów 720 zł (180 zł / sesja), pakiet 8 treningów 1320 zł (165 zł / sesja). Lekcja w parze (2 osoby) 280 zł - dzielony koszt. Cena nie zawiera wynajmu kortu (zwykle 80-120 zł/h, dzielone między uczestników).
Czy muszę mieć własną rakietę i buty do padla?+
Na pierwsze spotkanie nie jest to konieczne - mogę pożyczyć rakietę. Na kolejne treningi polecam zakup własnej rakietki i butów do padla z podeszwą fish-bone (jodełka) lub omni. Doradzę w wyborze sprzętu dopasowanego do Twojego stylu gry i poziomu zaawansowania.
Jak wygląda pierwszy trening padla dla początkującego?+
Zaczynamy od podstaw chwytu, postawy i pracy nóg. Następnie nauka prawidłowego uderzenia forehand i backhand, podstaw gry w paraście (kontrola odbicia od szyby) oraz podstawowej taktyki ustawienia w parze. Trening prowadzony w tempie dopasowanym do Twoich możliwości.
Czy prowadzisz treningi padla w parach?+
Tak, prowadzę lekcje indywidualne (1:1) oraz w parach (2 osoby). Treningi w parach są świetną opcją dla osób o podobnym poziomie, które chcą grać razem regularnie - dzielisz koszt i pracujesz nad komunikacją w docelowej konfiguracji meczowej.
Czym różni się padel od tenisa i squasha?+
Padel to gra 2 na 2 na mniejszym korcie (10×20 m) zamkniętym szybami i siatką. W przeciwieństwie do tenisa - można grać piłką po odbiciu od ściany. W przeciwieństwie do squasha - jest siatka i gra deblowa. Rakieta jest pełna (bez naciągu), z piankowego rdzenia. Wejście w grę jest dużo szybsze niż w tenisie - pierwsze wymiany robisz już na pierwszej lekcji.
Ile trzeba treningów, żeby zacząć grać samodzielnie z paczką znajomych?+
Średnio 4-6 lekcji wystarczy, żeby pewnie utrzymywać piłkę w grze i rozumieć podstawowe ustawienie w parze. Po 10-12 lekcjach większość moich klientów gra regularne mecze towarzyskie. Padel ma niski próg wejścia - to jego siła.
Czy padel nadaje się dla dzieci?+
Tak - prowadzę lekcje dla dzieci od ok. 8 roku życia. Padel rozwija koordynację, refleks, pracę w zespole i daje frajdę szybciej niż tenis. Wskazane są rakiety juniorskie (lżejsze).
Czy mam szansę nauczyć się padla po 40 / 50 / 60 roku życia?+
Absolutnie tak - padel jest jedną z najbardziej dostępnych dyscyplin dla osób 40+. Mniejszy kort, mniej biegania, gra zespołowa. Mam klientów którzy zaczynali grę po sześćdziesiątce i dziś grają 2-3 razy w tygodniu.
Co to są vibora, bandeja i chiquita?+
To podstawowe taktyczne uderzenia padla: bandeja - kontrolowany smash w połowie wysokości używany przy obronie pozycji przy siatce, vibora - bardziej agresywny smash z rotacją boczną, chiquita - krótkie, miękkie zagranie po przekątnej zmuszające przeciwnika do zagrania z dołu. Uczę ich wszystkich na poziomie średniozaawansowanym.
Czy współpracujesz z firmami i organizujesz turnieje?+
Tak - prowadzę treningi grupowe dla firm (team building, integracje, wellness) oraz organizuję mini-turnieje wewnętrzne. Faktura VAT. Skontaktuj się mailowo z opisem grupy i terminu.
Jak długo trwa lekcja i ile minut faktycznej gry?+
Standardowa lekcja to 60 minut - około 50 min aktywnej pracy na korcie plus rozgrzewka i krótka analiza na koniec. Możliwe są też sesje 90 min dla par i osób trenujących intensywniej.
Zacznij grać w padla w Gdańsku
Zadzwoń lub napisz. Odpowiadam tego samego dnia. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna - ustalimy Twój poziom i dopasuję plan treningowy.