Pojęcie z wpisu
Deload (tydzień rozładowania)
co trzeci lub czwarty tydzień z obniżoną o 30–40% objętością treningową. Niezbędny element periodyzacji — adaptacje są przyswajane podczas regeneracji, nie podczas treningu.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.