Pojęcie z wpisu
EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption)
podwyższone spalanie kalorii po intensywnym treningu, trwające od kilku do kilkunastu godzin. Efekt silniejszy przy treningach HIIT i siłowych niż przy spokojnym cardio.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.