Pojęcie z wpisu
Hip Thrust
wypchnięcie bioder przy oparciu łopatek o ławkę, obciążenie na biodrach. Jedno z ćwiczeń o najwyższej aktywacji mięśnia pośladkowego większego. W wersji jednostronnej buduje asymetryczną siłę specyficzną dla biegu.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.