Pojęcie z wpisu
RIR (Reps in Reserve)
liczba powtórzeń, które mógłbyś jeszcze wykonać przed technicznym niepowodzeniem. RIR 1–2 przy zakończeniu serii = właściwa intensywność dla hipertrofii.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.