Pojęcie z wpisu
Wzór Epleya
formuła do szacowania 1RM: 1RM = ciężar × (1 + 0,0333 × liczba powtórzeń). Jeden z najpopularniejszych i najdokładniejszych wzorów przy zakresie 4–8 powtórzeń.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.