Treningi dla par to nie sesja grupowa, tylko w pełni dedykowane 60 minut dla Was dwojga. Jeden schemat treningu, ale dwie osobne progresje - inne obciążenia, czasem inny wariant ćwiczenia, zawsze 1:1 uwaga trenera na każdej powtórce. Pracujecie równolegle, asekurujecie się nawzajem, dzielicie sprzęt jak zaplanujemy.
Pracuję z parami w wielu konfiguracjach: oboje od zera, jedno doświadczone i drugie początkujące, narzeczeni przed ślubem, pary po 40 wracające do formy, pary trenujące pod HYROX Pairs. Każda z tych sytuacji wymaga innego rozkładu akcentów - ale każda ma jedną cechę wspólną: frekwencja w parze jest dramatycznie wyższa niż solo. To bezpośrednio przekłada się na efekt.
Pracuję w wybranych klubach w Trójmieście (Wrzeszcz, Oliwa, Śródmieście, Sopot, Gdynia). Lokalizację dobieramy pod Wasz dom lub pracę. Akceptujemy kartę Multisport, wystawiam fakturę VAT. Jeśli wolicie osobne treningi, sprawdź ofertę trenera personalnego w Gdańsku albo treningów dla kobiet.
Trenując razem, wzajemnie się napędzacie. Frekwencja na siłowni dla par jest średnio o 40% wyższa niż przy treningach solo.
Każde z Was ma inny poziom - rozpisuję obciążenia i progresje osobno, w ramach tego samego schematu sesji.
Partner jako spotter przy przysiadzie i wyciskaniu. Większy ciężar, mniejsze ryzyko, lepsza technika.
Jeden trening, dwie osoby. Wieczór wolny dla całej rodziny, a forma rośnie.
Ślub, wakacje, HYROX, OCR, redukcja masy - wspólny deadline trzyma w ryzach lepiej niż samodyscyplina.
Wspólny wysiłek zbliża. Wielu naszych klientów mówi, że treningi stały się ich ulubionym czasem we dwoje.
30-minutowa rozmowa z obojgiem. Cele indywidualne, cel wspólny, dostępność, historia kontuzji.
Pierwsza sesja: testy siły, mobilności i wydolności dla każdego z Was osobno.
Jeden schemat treningu, dwie progresje. Startujemy 1-3 sesje tygodniowo, ustalamy stały slot.
Pomiary co 4 tygodnie, korekta planu, wspólne podsumowanie postępów.
Pakiety treningów 1:1 - im więcej sesji w pakiecie, tym niższa stawka za sesję. Kwoty brutto, faktura VAT.
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Umów bezpłatną konsultację - 15 minut rozmowy i wspólnie dobieramy częstotliwość treningów pod Twój cel. Pełen cennik na stronie cennika.
Pracuję w wybranych obiektach na terenie Gdańska, Sopotu i Gdyni. Po pierwszym kontakcie ustalimy lokalizację najbliższą Tobie.
Mieszkasz dalej? Sprawdź plany online Hybrid Athlete.
"Trenowaliśmy przed ślubem przez 4 miesiące. Mateusz robił dla każdego z nas inne progresje w tej samej sesji. Na ślubnych zdjęciach widać, że to działało."
"Chcieliśmy razem startować w HYROX Pairs. Plan rozpisany pod nasze role w sztafecie, peaking na zawody. Wbiegliśmy razem na metę - nie do zapomnienia."
"Mamy 2 dzieci i ekstremalnie mało czasu. Wspólny trening 2 razy w tygodniu jako 'nasz czas' - i forma, i relacja zyskały."
"Po 40 ciężko zacząć w pojedynkę. Razem - dużo łatwiej. Po pół roku oboje mamy więcej energii do pracy i dzieci."
Sesja 1:2 jest tańsza per osoba niż dwa osobne treningi 1:1. Dokładną stawkę ustalamy po bezpłatnej konsultacji - zależy od pakietu (4, 8, 12 sesji w miesiącu). Bazowo punkt odniesienia to cennik 1:1: pojedyncza sesja 160 zł, pakiet 6 - 133 zł/sesja, pakiet 10 - 150 zł/sesja. Pakiety dla par mają osobny rabat.
To bardzo częsta sytuacja i wręcz korzystna. W ramach jednej sesji każde z Was dostaje indywidualną progresję - inne obciążenie, czasem inne wariant ćwiczenia, ten sam schemat treningu. Pracujecie równolegle, nie równo.
Standardowo tak - slot jest zarezerwowany dla pary. W razie wyjątkowej nieobecności jednej osoby (choroba, wyjazd) możemy zrobić sesję 1:1 dla drugiej w tym samym terminie, bez dopłat.
W wybranych klubach na terenie Gdańska, Sopotu i Gdyni (Wrzeszcz, Oliwa, Śródmieście, Sopot, Gdynia Redłowo). Lokalizację ustalamy na konsultacji - tak, żeby było blisko Waszego domu lub pracy.
Tak. Wspólny start z partnerem bywa najlepszą motywacją - mniej stresu, więcej śmiechu, ktoś obok kto rozumie. Pierwsze 4-6 tygodni to nauka techniki, rozgrzewki i podstawowych wzorców ruchowych.
Sesje rezerwujemy z tygodniowym wyprzedzeniem. Pracuję rano (od 6:30), w południe i wieczorami do 21:00 - znajdziemy okno, które pasuje Wam obojgu. Stały slot 2x/tydzień to najczęściej wybierany model.
Tak - to jeden z najczęstszych powodów, dla których pary do mnie trafiają. Optymalny czas to 12-16 tygodni przed datą. Pracujemy nad sylwetką, kondycją, postawą i pewnością siebie.
Trening kobiety planującej ciążę jest jak najbardziej bezpieczny i wręcz wskazany. W ciąży kontynuujemy w zmodyfikowanej formie po konsultacji z ginekologiem. Wracam do treningu pełnowymiarowego po porodzie i wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego.
Multisport pokrywa wejście na obiekt - dla każdego z Was osobno. Trening personalny rozliczamy poza systemem benefitowym, przelewem lub BLIK przed pakietem.
30 minut rozmowy z obojgiem. Ustalamy cele, dostępność i harmonogram pierwszego pakietu.