Pojęcie z wpisu
Strefa Z2 (Zone 2)
intensywność wysiłku aerobowego, przy której możliwa jest swobodna rozmowa. Tętno zazwyczaj na poziomie 60–70% HRmax. Fundament wytrzymałości tlenowej przy minimalnym zmęczeniu.
Pojęcie pochodzi z glosariusza pojęć opublikowanego we wpisie blogowym. Pełen kontekst i zastosowanie znajdziesz w źródłowym artykule poniżej.
Źródło - wpis na blogu
Jak łączyć trening siłowy z bieganiem - bez utraty siły i bez kontuzji
Czytaj wpis
Airbike w treningu – jak ćwiczyć, żeby wyciągnąć z niego maxa?
Czytaj wpis
HYROX - jak trenować i poprawić swoje wyniki? Najważniejsze błędy
Czytaj wpis
Sportowiec hybrydowy dlaczego warto nim zostać?
Czytaj wpis
Plan HYBRID SPLIT jak działa i jak wyglądają treningi?
Czytaj wpis
Jak zacząć biegać od zera do 5 km? Plan Hybrid Athlete RUN5k
Czytaj wpis