RPE 10 = absolutne maksimum (zero powtórzeń w zapasie). RPE 8 = "mogłem zrobić jeszcze 2". RPE 6 = "miałem 4 w zapasie". To narzędzie do programowania bez sztywnego trzymania się % 1RM.
W dzień, gdy nie wyspałeś się i siły są w dołku, RPE 8 spadnie z normalnych 100 kg na 92 kg — i to jest OK. Plan dalej się realizuje, bo intensywność jest sterowana subiektywnie.
W planach Hybrid Athlete RPE pojawia się głównie w dniach akcesoryjnych i w fazach intensyfikacji. Stosujesz % 1RM dla głównych bojów i RPE dla pomocniczych.