Trening hybrydowy to system, w którym w tym samym mikrocyklu rozwijasz dwie pozornie sprzeczne cechy motoryczne: siłę maksymalną i wytrzymałość tlenową. Klasyk to "rób martwy ciąg na 180 kg i przebiegnij 10 km poniżej 45 minut".
W praktyce wymaga to ułożenia kolejności jednostek tak, by sesje siłowe i kondycyjne nie kasowały sobie nawzajem adaptacji (tzw. interference effect). Najczęściej rozdziela się je o min. 6 godzin, a w mikrocyklu trzyma stosunek 3:2 lub 2:2 (siła : wytrzymałość).
Hybrid Athlete to nie crossfit — tu liczy się powtarzalność i progres mierzalnych liczb na sztandze i na zegarku. Trening hybrydowy jest podstawą każdego planu w sklepie Hybrid.