Wall Balls to 100 powtórzeń: przysiad z piłką 9 kg (open męski) / 6 kg (kobiety) i rzut w cel na wysokości 3 m / 2,7 m. Robione na zmęczeniu po 8 km biegu i 7 stacjach.
Limituje tu zwykle przedramię (uchwyt piłki) i pojemność tlenowa, nie siła nóg. Trening pod wall balls to nie samo robienie WB — to przede wszystkim głęboki przysiad airborne i pojemność płucna.
Strategia na zawodach: rozbij 100 powtórzeń na bloki (np. 30/25/25/20) z krótkimi pauzami zamiast jechać na full do 60 i potem 40 minut.