HYROX chce być na Igrzyskach w Brisbane 2032. Czy to realne czy tylko marketing?
HYROX nie jest sportem olimpijskim i nie będzie nim na Igrzyskach 2028 w Los Angeles.
Wszystkie wpisy
08.06.2026
08.06.2026
07.06.2026
01.06.2026
27.05.2026
27.05.2026
Kategoria
HYROX
HYROX - format, plany, technika ośmiu stacji i strategia na zawody. Konkrety z mojej praktyki trenerskiej i startów.
15.06.2026
Bieganie po Burpee Broad Jump w HYROX - drastyczny spadek tempa
Bieganie po Burpee Broad Jump spada z powodu lokalnego zakwaszenia czworogłowych po eksplozywnych skokach – nie z powodu braku ogólnej kondycji.
Które mięśnie decydują o Twoim wyniku w HYROX – i dlaczego siła maksymalna tu nie wystarczy
W HYROX priorytetowe grupy mięśniowe to czworogłowe uda, tylna taśma (pośladki, hamstringi, plecy), core i górna część ciała (barki, trapezy, siła chwytu).
Konkurencje Hyrox - obciążenie i ilość powtórzeń
HYROX to 8 × 1 km biegu i 8 stacji w stałej kolejności. Obciążenia różnią się między kategoriami: OPEN kobiet, PRO kobiet/OPEN mężczyzn i PRO mężczyzn.
Trener HYROX – kim jest i jakie ma zadania?
Trener HYROX to specjalista łączący kompetencje trenerskie w obszarze siły i wytrzymałości z głęboką znajomością formatu zawodów.
HYROX – co to jest, dla kogo i dlaczego warto wziąć udział?
HYROX to zawody fitness złożone z 8 km biegu i 8 stacji funkcjonalnych — zawsze w tej samej kolejności, na każdym evencie na świecie.
HYROX - jak trenować i poprawić swoje wyniki? Najważniejsze błędy
Najczęstsze błędy to za szybki start, zaniedbanie biegowej bazy tlenowej i trenowanie całości zamiast słabych elementów.