Kategoria

Trening

Wszystko o treningu — od programowania, przez technikę, po realne raporty z sezonu. Plany hybrydowe, siła, kondycja i mądre podejście do progresu.

Czy trener personalny pomaga schudnąć? Rola treningu w procesie odchudzania

Trener personalny pomaga schudnąć — ale tylko jako jeden element układu, nie jako cały układ. Redukcja masy ciała to 80% dieta i 20% trening

Trening hybrydowy jest nie tylko odpowiedni dla początkujących — jest lepszym wyborem niż jednostronna specjalizacja od pierwszego dnia.

Godzina z trenerem personalnym kosztuje w Gdańsku 130–200 zł, w Polsce 100–250 zł w zależności od miasta i specjalizacji

WHOOP 5.0 to najlepsze dostępne konsumenckie narzędzie do monitorowania regeneracji i gotowości treningowej.

27 200 metrów w 12 godzin bez zawodowego przygotowania — to wynik 8 tygodni planu Hybrid Athlete, który połączył pływanie z siłownią i CrossFitem.

Moja strategia periodyzacji, która pozwala jednocześnie podnosić ciężary i biegać daleko.